Buddhalainen meditaatio
| Osa artikkelisarjaa |
| Buddhalaisuus |
|---|
 |
Buddhalaisuudessa meditaatiolla tarkoitetaan mielen kehittämistä. [1] Tämä on mahdollista
- tyynnyttämällä mieli ja pitämällä se aloillaan (hinayana, theravada, zazen)
- lepäämällä myötätuntoisessa tilassa (mahayana)
- työskentelemällä kehon energiakanavien parissa ja meditoimalla buddhien valohahmoja (timanttipolku, vajrayana)
- keskittymällä paradoksaaliseen kysymykseen (zazen).
Meditaatiotekniikoita
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Hengityksen tarkkailu
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Hengityksen tietoinen tarkkailu (mindfulness), paaliksi Anāpānasati, on meditaatiotekniikka, jossa meditaation kohteena on sisään- ja uloshengitys. Hengitystä voidaan tarkkailla laskemalla tai keskittymällä hengityksen aiheuttamaan tuntemukseen.[2]
Mettā bhāvanā
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Buddhalaisen meditaation harrastajat yhdistävät usein hengityksen tarkkailun mettā bhāvanā -meditaation. Paalinkielinen sana mettā (sanskritiksi maitrī) tarkoittaa kaikkialle ulottuvaa ja ehdotonta rakastavaa ystävällisyyttä. Mettā bhāvanā -meditaatiossa pyritään mettān ulottamiseen itsestä lähtien, ensin perheeseen, sitten ystäviin ja vähitellen koko maailmaan.[3]
Katso myös
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Aiheesta muualla
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]
Wikimedia Commonsissa on kuvia tai muita tiedostoja aiheesta Buddhalainen meditaatio.
- ↑ Development of the mind buddhanet.net. Viitattu 25.1.2025.
- ↑ Mindfulness of Breathing Tipitaka. Viitattu 25.1.2025.
- ↑ Loving kindness accesstoinsight.org. Viitattu 25.1.2025.