Vipassana
Vipassana on vanhimpia buddhalaisuudessa tunnettuja meditaatiotekniikoita. Paalinkielinen sana 'vipassana' tarkoittaa asioiden selkeää havaitsemista (eng. 'insight meditation').[1]
Tämä niin sanottu oivallusmeditaatio on buddhalaisuuden Theravada-koulukunnassa käytetty meditaatiotekniikka. Vipassana-meditaatio johtaa valaistumiseen tarjoten ymmärryksen ilmiöiden väliaikaisuudesta.[2] Paali-kaanon korostaa vipassana-meditaation yhdistämistä samadhiin (mielentyyneyden tilaan).[3]
Vipassana-meditaatiossa keskitytään tietoisuuden avulla (mindfulness) tarkkailemaan esimerkiksi hengitystä, kehoa tai fyysisiä tuntemuksia tai mielenilmiöitä.
Keho Vipassana meditaation kohteena
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Mindfulnessin (tarkkaavaisuuden) kohteena on yksi tai useampi elementti, jotka yhdessä muodostavat kehon:
- Maa-elementti (pruṭhavī-dhātu), (kiinteät kehonosat)
- Vesi-elementti (āpa-dhātu), (kuten sylki)
- Tuli-elementti (teja-dhātu), (kehon lämpö)
- Ilma-elementti (vāyu-dhātu), (liike, kuten käsien ja jalkojen liikkuminen tai ilma, joka kulkee keukoissa)
Koko materiaalinen maailma keho mukaan lukien koostuu näiden neljän elementin yhdistelmästä tilassa (avaruus).[4][5][6]
Kehoon liittyvässä vipassana-meditaatiossa opitaan ymmärtämään mm.
- Kehossa tapahtuvaa jatkuvaa muutosta
- Kehon ja mielen yhteys toisiinsa
Suomessa vipassana-meditaatiota voi harjoittaa muun muassa Nirodha ry:n järjestämillä kursseilla ja retriiteillä.
Tunnettuja vipassanaopettajia
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]- Tara Brach
- Buddhadasa
- Ajahn Chah
- Gil Fronsdal
- S. N. Goenka
- Joseph Goldstein
- Henepola Gunaratana
- Jack Kornfield
- Dipa Ma
- U Nārada
- Sharon Salzberg
- Mahasi Sayadaw
- Nyanaponika Thera
Katso myös
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Lähteet
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä] |
Tähän artikkeliin tai sen osaan on merkitty lähteitä, mutta niihin ei viitata. Älä poista mallinetta ennen kuin viitteet on lisätty. Voit auttaa Wikipediaa lisäämällä artikkelille asianmukaisia viitteitä. Lähteettömät tiedot voidaan kyseenalaistaa tai poistaa. |
Kirjallisuutta
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]- Sangharakshita: Opas Buddhan polulle. Suomentaja Lauri Porceddu (dharmachari Sarvamitra) - Helsinki : Like, 2000 ISBN 951-578-685-1
- ↑ What is vipassana? buddho.org. Viitattu 25.1.2025.
- ↑ Vipassana-meditaatio wisdomlib.org. Viitattu 25.1.2025.
- ↑ Vipassana encyclopediaofbuddhism.org. Viitattu 25.1.2025.
- ↑ the four Great Elements en.wikipedia.org. Viitattu 25.1.2025.
- ↑ Maha-satipatthana Sutta: The Great Frames of Reference accesstoinsight.org. Viitattu 25.1.2025.
- ↑ Sopako Bodhi Bhikkhu: Elements vipassanadhura.com. Viitattu 25.1.2025.
- ↑ Burgs: Advanced Vipassana advancedvipassana.com. Viitattu 26.1.2025.
- ↑ The Foundations of Mindfulness Tipitaka. Viitattu 25.1.2025.