Häiriötekijä
Häiriötekijä on asia, joka katkaisee keskittymisen tai häiritsee normaalia toimintaa. Häiriötekijöitä on kahdenlaisia: sisäisiä ja ulkoisia.
Sisäiset häiriötekijät syntyvät henkilön omassa mielessä. Ne ovat tunteita, ajatuksia tai fysiologisia reaktioita, jotka keskeyttävät tai vaikeuttavat keskittymistä. Sisäisiä häiriötekijöitä ovat esimerkiksi ajatusten harhailu, motivaation puute tai väsymys ja nälkä. Myös työn organisointiin liittyvät tekijät, kuten aloittamisen vaikeus, liian vaikeat tehtävät tai selkeän suunnitelman puute, voivat olla sisäisiä häiriötekijöitä.[1][2]
Ulkoiset häiriötekijät ovat lähtöisin ympäristöstä. Ne heikentävät merkittävästi sekä keskittymiskykyä että kognitiivista suorituskykyä. Ulkoisia häiriötekijöitä ovat muun muassa melu, visuaaliset ärsykkeet, kuten jatkuvat ilmoitukset digitaalisista laitteista, tai toisesta henkilöstä aiheutuvat keskeytykset. Tutkimusten mukaan ulkoiset häiriötekijät heikentävät työmuistia noin 10–15 prosentilla.[2][3]
Lähteet
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]- ↑ Hakanen, Matti: Miten oma mielesi haittaa keskittymistä – ja mitä voit tehdä asialle? modulcon.fi. 16.10.2024. Viitattu 31.1.2025.
- ↑ a b Kartomaa, Selena: Työ tuntuu kaaokselta? Näin lisäät hallinnan tunnetta työssä heltti.fi. 16.11.2023. Viitattu 31.1.2025.
- ↑ Hakanen, Matti: Miksi et pysty keskittymään? modulcon.fi. 25.9.2024. Viitattu 31.1.2025.