Kolmipäinen hartialihas
(Ohjattu sivulta Hartiat)
Kolmipäinen hartialihas eli olkapäälihas (lat. musculus deltoideus) on yksi olkaniveltä liikuttavista lihaksista. Se jakautuu kolmeen osaan. Kolmipäistä hartialihasta hermottaa kainalohermo, joka on hartiapunoksesta lähtevä hermo.
Kolmipäinen hartialihas lähtee solisluusta, olkalisäkkeestä ja lapaluusta, se kiinnittyy olkaluun hartialihaskyhmyyn. Olkapäiden pyöreä muoto johtuu kolmipäisestä hartialihaksesta. Kolmipäinen hartialihas toimii olkavarren loitontajana sekä olkanivelen koukistajana.
Lihaksen harjoittaminen
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Kuntosalilla kolmipäisiä hartialihaksia voidaan harjoittaa muun muassa pystypunnerruksella sekä erilaisilla vipunostoilla.[1][2]
Lähteet
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]- ↑ Teksti: Anne Bech 3 kesäkuuta 2015: Pystypunnerrus painokassilla KUNTO PLUS. 3.6.2015. Viitattu 19.9.2022.
- ↑ Aamulehti: Sannan kuntokoulu: Tällä liikkeellä saa jykevyyttä hartioihin Aamulehti. 29.11.2015. Viitattu 19.9.2022.